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總統大選過後，部分選民因選舉結果情緒受影響，出現焦慮、失眠、血壓飆高等症狀，中山醫學大學附設醫院身心科主任李俊德今天建議，多增加讓自己更放鬆的行為，轉移注意力。

選戰落幕後，幾家歡樂幾家愁無視證人說奉令行事　川普堅稱在烏克蘭醜聞無罪美國駐歐盟大使桑德蘭今天提出爆炸性證詞，宣稱是奉總統川普命令推動施壓烏克蘭調查他的政敵。川普力圖撇清，堅稱桑德蘭說法顯示自己未與烏克蘭交換條件，證明了他無罪。川普被控在7月25日與烏克蘭總統澤倫斯基（Volody臺南市新化區汽車借款 myr Zelenskiy）通電話時，施壓對方調查自己的政敵，因而引起國會彈劾調查。桑德蘭（Gordon Sondland）在國會眾議院的公開聽證會中表示，他是奉川普命令尋求與烏克蘭達成「交換條件」，以調查川普的政敵。不過，川普對此視而不見，而是引用桑德蘭證詞中對他有利的部分自我辯護，宣稱已獲證明清白。他在白宮告訴記者，他和桑德蘭不是很熟，不是很常談話，但他記得和桑德蘭曾有過很短暫對話，桑德蘭當時問他：「你想由烏克蘭得到什麼？」川普隨即對記者表示：「根據他的證詞，我的回答如下。你們準備好了嗎？攝影機開始拍了嗎？」他又說：「我的回答如下：『我無所求。我什麼都不要。我不要交換條件。告訴澤倫斯基做對的事。』」儘管川普對這段證詞的說法沒有錯，內容卻不完整。但他堅稱，這證明他沒有對澤倫斯基施壓，要求調查自己的政治對手。他又說：「我要說這代表一切都結束了。」隨後川普又推文要求國會終結對他的彈劾調查。他說：「這項獵巫行動現在就必須結束。這對我們的國家太糟了。」（中央社），部分深陷選舉氛圍的選民，隨著自己支持的選將上壘或失利，情緒出現亢奮或失落，李俊德及中醫師蔡惠君都對選後出現選舉症候群民眾提出建議。

李俊德指出，一名60多歲的男子原本就有高血壓、睡眠障礙等，選前每天花很多時間看新聞與政論節目，造成晚上睡眠困擾，心情緊繃，選後，因為支持的對象沒選上，感到難過與失落，完全無法入睡，情緒容易失控。

對於選後不滿的情緒，李俊德建議，首先不要再接觸有關選後的新聞或評論報導，其次是找健康而適合的方法來抒發情緒，主要是轉移注意力，做一些能讓自己放鬆的活動，例如散步、運動、戶外活動、唱歌、跳舞、做5到10分鐘的腹式呼吸、靜坐、閱讀等。

蓮樺中醫診所醫師蔡惠君也表示，選舉期間，臨床上因焦慮、失眠等症狀前來就診的民眾比平常約增加近2成，她認為心情易受影響的民眾儘量少看政論節目，不妨睡前聽聽輕音樂、泡澡舒壓，也可食用牛奶等富含鈣質、蛋白質食物以助眠。

蔡惠君也提供了安神茶，成分有茯神，浮小麥、百合、任日相2886天　安倍20日將創最長任期障礙日本首相安倍晉三到今天總計已擔任2886天首相，追平前首相桂太郎保持的最長紀錄，明天就將成為日本憲政史上任期最長的首相，創造「安倍障礙」。日本放送協會（NHK）報導，安倍曾於2006年到2007年擔任過一年首相，目前第2任任期是從2012年底開始，總計2個任期已達2886天。日本內閣官房長官菅義偉談到安倍能長期執政的主因時說，從安倍上任以來，強調經濟最優先，實施金融政策、財政政策及地方創生等，成果豐碩；至於來自各界的各種批評，安倍政府也會虛心接受，詳加說明，務求推動政策持續向前邁進。日本是內閣制國家，由多數黨領袖出任首相，安倍擔任執政黨自民黨總裁任期到2021年9月底，在未來剩餘的任期內，他希望能實現修憲、經濟再生及全世代型社會保障等主打政策。● 安倍內閣支持率20年來最穩定日本經濟新聞報導，安倍內閣受到18歲到29歲年輕族群支持，打造了20年來最穩定的支持基礎。比較安倍內閣與前首相小淵惠三以來內閣的平均支持率，可以發現最高的是2012年底上路的安倍內閣，達到53%；小泉純一郎內閣平均支持率51%，就連2006年維持一年的安倍內閣也有49%。從支持率上下變動幅度來看，2012年底上路的安倍內閣是第2穩定，上下幅度約7.9個百分點；最穩定的雖然是森喜朗內閣，但平均支持率僅21%，是低的穩定。● 安倍勤出訪創紀錄繞地球38圈在外交方面，安倍以「俯瞰地球儀外交」為原則，2012年底到本月止，6年11個月間已出訪80個國家或地區、出訪次數總計達172次；飛行距離逾155新北銀行貸款試算萬公里，相當繞地球38圈。安倍2006年擔任一年首相時，共出訪18個國家、出訪次數20次。外務省表示，在可確認範圍內，安倍訪問國家數及飛行距離都是過去以來最多。在出訪國中，安倍去最多次的是美國，共去了16次；安倍外交戰略也最重視美國與同盟國。面對北韓研發核武及彈道飛彈、中國積極發展海洋等地區情勢，安倍意識到日本安全保障環境愈來愈嚴峻，一直以來努力強化與美國關係。美國總統川普2017年上任後，安倍便與川普舉行領袖會談跟餐會，兩人也嘉義縣新港鄉信用貸款一起打高爾夫球，強化彼此間個人信賴關係，讓日美同盟呈現前所未見的堅固。為了推動北韓非核苗栗縣三義鄉債務整合諮詢化，日本在跟美國合作維持制裁北韓外，也以實現「自由且開放的印度太平洋」為目標，強化與亞洲各國的安全保障合作。● 安倍經濟學3支箭見部分成效安倍2012年底上任後，提出幾項主要政策，包括被稱為「安倍經濟學」的經濟政策，主要以脫離通貨緊縮作為目標，揭櫫「大膽的金融政策」、「機動的財政政策」及「喚起民間投青年創業貸款條件資」3項成長戰略，被稱為「3支箭」。特別是日本中央銀行的日本銀行採取金融寬鬆政策，造成日圓貶值、股市維持高點，讓以出口企業為主的業績獲得成長，上年度企業獲利約84兆日圓創史上新高紀錄。日本名目國內生產毛額（GDP）達到有史以來新高水準，就業數也連續6年成長，在類似經濟指標都有改善的情況下，日本政府今年一月宣布，從2012年底以來的景氣復甦期，研判是二次大戰後最長。不過，當初以物價成長率達2%目標並未達成，根據日本銀行最新預估，即使到後年度也只會達到1.5%。薪資並未如受薪者期待般增加，企業未分配盈餘（retained earnings）持續增加，透過打造提升薪資及易於投資到成長領域的環境，能否實現「經濟良性循環」，將成未來課題。● 重視全世代型社會保障與育才革命安倍9月設置「全世代型社會保障檢討會議」，自己擔任主席，成員包括相關部會首長及學者專家等。會議主題預料包括確保有意工作高齡者到70歲的工作機會、增加「年金給付起始年」的選擇方案、預彰化縣伸港鄉小額借款快速撥款防疾病及照護，及照顧「就職冰河期」世代及打工族群等的社福年金等。在育才革命方面，其中一項重點是幼兒教育免費，財源來自今年10月消費稅增稅部分收入，0到2歲以低收入家庭為對象、3到5歲不排富一體適用，只要選擇政府認可的托兒所及幼稚園等，主要收費可免費。明年4月起也將以低收入家庭為對象，實施大學等入學金及學費減免等制度。● 地方創生難解人口集中東京地方創生意謂活化正面臨人口減少等課題的日本各個地方。安倍在限定地區創設「國家戰略新竹市東區哪裡可以借錢特區」，目前已指定10個區域。為改變人口朝東京集中的情況，安倍創設新制度，以離開東京23區移居地方就業的民眾為對象，最高給付300萬日圓（約新台幣84萬元）補助。不過，人口集中東京依然無解，安倍政府已放棄原本希望明年前能達到東京人口移入跟移出達成平衡的目標。在防災方面，日本天災頻仍，日本國會2013年通過國土強韌化基本法，設置由首相擔任總部長的推動總部，並任命擔當大臣。去年日本發生西日本豪雨，安倍政府提出為期3年的緊急對策，到明年度共提出總額約7兆日圓的防災及減災工作。● 女性薪資仍追不上男性日本社會持續少子高齡化，安倍政府為打造誰都可以有所發揮的社會，並以持續達成經濟成長為目標，推動工作方式改革、育兒協助及女性活躍等總體政策。2015年通過的女性活躍推進法，包括中央及地方政府、員工超過300人的企業，必須制訂行動計畫明訂女性員工及擔任管理職比率的確切目標。女性活躍推進法今年5月進行修正，增加必須公布進用女性比率的企業對象，並催促中小企業加入。在這樣的政策推動下，雖然日本女性就業人數今年6月首度突破3000萬人大關，但女性擔任管理職比率依然很低，且與男性的薪資彰化縣埤頭鄉小額借款快速撥款差距大，都成現存課題。（中央社）生甘草跟酸棗仁，可以寧心安神，幫助情緒和緩及助眠。她強調，選舉是一時的，呼籲大家理性面對，選舉之後還是要回歸正常的生活。（中央社）